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  南京瑜伽培训学校“猿瑜伽导师联盟”坐落于六朝古都南京,植根于长江之畔美丽的大学校园内,辐射新街口、湖南路商圈,毗邻南京站,依山傍水,环境优美,交通便利。在瑜伽导师培训的市场竞争中独树一帜,快速发展,业绩斐然,当之无愧的成为国际有名的瑜伽培训联盟之一,也是瑜伽行业最具竞争力品牌之一!   课程权威 行业领先   南京瑜伽培训学校瑜伽是一种快乐、时尚、身、心、灵健康的生活方式。为了迎合市场需求,我们开展了哈他瑜伽(HATHA YOGA)、艾扬格瑜伽(TYENGAR YOGA)、修心瑜伽(JINGXIN YOGA)、阿斯汤伽瑜伽(ASHTANGA YOGA)、流瑜伽(FLOW YOGA)、修身瑜伽(SLIM YOGA)、热瑜伽(BIKRAM HOT YOGA)、理疗瑜伽(CITY YOGA)等众多瑜伽课程。秉承多年的教学理念和独特的200ttc教学模式,为国内输送了大量的优质瑜伽教师。此外,我们的课程是国内少有的适合零基础瑜伽学生的全日制课程,所有的教学大纲和教学配备是都十分适合零基础学生。同时,我院培养的瑜伽教练不仅具备专业的知识、过硬的教学技能,更重要是是德育、素质全面发展,是内心充满爱的真正瑜伽传播者。   服务完善 终身保障   南京瑜伽培训学校猿瑜伽导师联盟打造了业界最完善的学员服务保障体系。学员在学习的课程中,不仅可以学到专业的瑜伽理论知识,瑜伽技能,还可以接受倒健康体测、形体训练、职业规划等专业技能培训。我们承诺,首次不合格的学员可享受3年内免费进修一次。另外,我们还会不定期安排校区招聘会,对表现突出的学员进行个人价值宣传。我们的教学特色是学生在学习期间,学校不断为学生争取到很多学以致用的机会,让学生在就学期间就尽可能成长为优秀的人才,在走出学校时就是一个充满自信,能接受挑战的优秀人才,成为瑜伽企业的精英和支柱。   师资一流 注重实效   南京瑜伽培训学校联盟师资力量强大,汇集了一批国内外专业资深的瑜伽导师,每位导师都有着数十年的教学经验。老师们具备最纯正专业的瑜伽知识,最丰富的教学经验技巧,对学生有着强烈的耐心,爱心和责任心。除了固定的专业教学队伍,我们还不定期邀请业内着名的导师来为学员们授业解惑,科学的管理,敬业的团队,“为瑜伽健康事业培育专业的人才”,这是我们永远努力不断的追求宗旨。   多年的努力,“猿瑜伽导师联盟”已经成为了孕育中国专业瑜伽导师的摇篮,是无数热爱瑜伽渴望瑜伽的学员们梦寐以求的瑜伽学修圣地!?   以人为本 承诺就业   南京瑜伽培训学校秉承“爱心、耐心、责任心”的教学理念,猿瑜伽导师联盟教练培训基地和遍布全国各地的众多瑜伽会所和健身场馆签署了就业合作协议,会不定期参加各种招聘会,轻松的保证了所有学生的就业。此外,学院还会指导扶持老学员在家乡开设瑜伽会馆。到目前为止,我院已和全国数百家瑜伽会馆、健身会所、养生美容机构等单位联盟,为他们输送了数批优质的瑜伽教练,也有众多老学员拥有了自己的瑜伽事业,在自己的家乡传播最纯正的瑜伽文化,将健康、快乐的生活理念在全国各地发扬光大。 [查看详细]
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南京市瑜伽教练培训费用学费

2019-01-03

  瑜伽小白刚刚进入课堂时,肯定会觉得自己和周围其他人差距很大,很难蹬直腿、立直背,这很正常的,每一个人都是这样过来,多加练习就会有很大的进步。初入瑜伽,有一些体式是不适合初学者练习的,当然也有一些体式是非常适合常常练习,这些体式的练习可以在家里,也可以帮助练习者以舒适不紧绷的状态进入课堂。
  瑜伽常用体式至少超过三百个,以下我们精选出十个体式呈现给各位,每个体式上尝试保持5—10个呼吸,长期坚持,不要求完美主义,尽力即可。快来看看吧~
  *式 山式
  练习方法:站立,双脚双腿并拢,充分伸直双膝,收紧大腿、臀部肌肉,尾椎内收,腰背立直向上延伸,胸腔向上伸展,双肩向后展开,自然下沉。双手手臂于体侧自然伸展,手指伸直,中指不断向下延伸,颈部放松,双眼平视前方固定点,均匀地呼吸。吸气时,感受头引领全身不断向上延伸。呼气时,感受身体的稳定、平静。
  效果:山式虽然是*基础的体位练习,但瑜伽所有的站立体位都基于此。山式可以帮助练习者找到双脚的力量,也可以在体式上加入圆肩—展肩的细节,放松肩颈,锻炼、保持身姿独立挺拔。深圳专业的哈他瑜伽培训学费一般是多少钱?
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  第二式 下犬式
  练习方法:从四点支撑进入(双膝跪立,双手落于体前的地面,手臂垂直地面,大腿小腿90度),呼气时收紧腹部力量,利用双手推地的力量,提起膝盖离开地面,尽量蹬直双膝,脚跟下压,双手掌虎口压地,双肘微屈有力撑地。保持中,脖颈放松,头、颈、肩、背一条直线。如果大腿后侧很紧张,稍屈膝保持即可。
  效果:下犬式是一个多功能体式,既可以起到拉伸全身肌肉、锻炼手臂力量的作用,也是瑜伽中的休息体式、转换体式,初学者应当重视练习。
  第三式 板式
  练习方法:下犬式进入,肩向前推直至大臂、脚掌垂直地面,身体保持一个平面。保持中,脚跟用力后蹬,收紧腹部、双肩、双腿肌肉,肩膀远离耳朵,不要耸肩。
  1.预防肥胖
  天气转冷,很多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。
  2.美容
  瑜伽减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。
  3.释放压力
  定期练瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。
  有一个好的瑜伽老师比较重要的,如果你有一个老师的时候,那么你一定要虚心的请教的,不要去不敢去问或者感觉害羞之类的。一定让老师给你多多提一些指导性的意见的。?
  练习后的注意事项: 1、在练习瑜伽半个小时后方可洗澡沐浴,以免身体着凉; 2、练习后可以多喝水,至少半小时后进食,并注重营养均衡; 3、虽然瑜伽练习能起到治。疗作用,但是一个人惹患了严重的bing痛,也不应该因为他在练习瑜伽就忽视了去寻求有效的医疗。南京瑜伽培训班:http://njyj.51sok.cn/

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