南京学习瑜伽培训学费多少钱？

　　培训效果
　　课堂气氛融严肃和轻松于一体，具有亲和力，喜欢用多样的方式帮助学生得到知识，知识面广，属于全能型导师。
　　课程简介
　　在冬季很多人会很容易闪到腰，其实这是腰部力量不足的明显体现。随着人们一天中大部分的时间都坐在电脑前，忽视了对力量的锻炼，各种疾病有了年轻化的趋势。但这也让很多人开始注意到锻炼力量的重要性。现在，亚洲运动体适能协会开展普拉提教练培训课程，为社会打造最为专业的力量训练师。
　　各种器械的最佳使用。由于在力量训练过程中，需要使用到各种各样的器械。而器械的合理使用，关系到训练人员的人生安全，所以如何合理地、最佳地使用各种器械成为众多普拉提教练工作的重点。亚洲运动体适能协会打造的普拉提教练课程，让教练清晰地了解到各种器械的使用范围，使用功效，为不同的训练人员建议最佳的器械。
　　最合理的方案设计。为了能够获得更好的力量训练效果，需要有合理训练方案的支撑。亚洲运动体适能协会打造的普拉提教练课程，让教练能够根据学员的身体素质，训练的预期效果设计最合理的方案，让学员能够获得最适合的训练强度。
　　特殊人员最完美的关爱。一些特殊的人员，为了能够让身心更加地健康，也会进行必要的力量训练。比如很多孕妇，为了能够生产地更加顺利，医生会建议进行适量的力量训练。亚洲运动体适能协会打造的普拉提教练培训课程，能够让教练为特殊人员设计特殊的方案，让特殊人员获得特殊的关爱。
　　课程内容
　　1、普拉提起源及发展史
　　2、普拉提的基础概念练习原则及特点
　　3、普拉提垫上体位动作分析、演示及练习
　　4、生理解剖学核心肌群
　　5、普拉提的呼吸方法及原理
　　6、普拉提橡皮带
　　7、普拉提平衡板
　　8、教练课程编排设计方案
　　9、普拉提课程销售及心理沟通技巧
　　10、如何成为一名优秀的普拉提教练
　　练习瑜伽对女性最大的好处
　　第一：安抚情绪，可以驯悍
　　瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。
　　而美国旧金山监狱，在1997年，对*上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。
　　多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
　　第二：变身美丽，更加专一
　　瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
　　第三：增进健康，延年益寿
　　有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
　　第四：挺直脊椎，增加自信
　　挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
　　1、体侧伸腿
　　坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量向左下方压。
　　2、弓式
　　平趴于地板上，双脚自然分开，双腿弯曲并抬离地板，双臂伸直置于后方，直至双手能握住脚面，拉伸胸部及腹部尽量远离地板，头部向上抬起。
　　3、站立拉弓式
　　站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，并抬离地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右脚脚面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身体向前倾。
　　4、鸟王式
　　站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲并抬离地板，双臂弯曲置于后方，双手握住右脚脚趾，身体微微向前倾，挺起胸部。南京瑜伽培训班：http://njyj.51sok.cn/